ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي
للدكتور / رشاد فقيه .....
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . وأنت مبتسم .
2- اجلس صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ .
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا .
4- عش حياتك بــثلاثة أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- كن شكوراً في كل شيء ولا تنس من صنع لك معروفاً.
6- اقرأ كتبا أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل.. صلة أرحام ))،
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام .
9- احلم أكثر خــلال يقظتك.
10- أكثر من تناول الأغذية الطبيعية واقتصد من الأغذية المعلبة ،
11- اشرب كميات كبيرة من الماء.
12- اجعل 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا.
13- لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد .
14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية .
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت.
16- اعلم بأن (( الحياة مدرسـة )) .. وأنت طالب فيها والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حلها بذكاء .
17- كل إفطارك كالـملـك .. وغداءك كالأميـر .. وعشاءك كـالفقيــــــر .. أي فطورك هو الوجبة الأهم ولاتثقل في وجبة الغداء وخفف ما استطعت في وجبة العشاء.
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر،
19- الحياة (( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـا وعـقـلانـيـا .
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- انس الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــستـقــبلك.
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك.
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه .
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغير .
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتن بهـم .
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال .
31- الحسـد مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفضل قادم لا محالـة بإذن الله .
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. وانطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائماُ ولا تنس الراحلين من الزيارة والدعاء
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـدا للآخرين ..
38- احفـظ حدودك .. وتذكر حريات الآخرين
39- عندما تستيقظ في الصباح .. وأنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك .
تحياتي لكم🌺
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق