الثلاثاء، 2 فبراير 2016

مت فارغاً

Die Empty... مُتْ فارغاً..

سأل مدير أميركي زملاءه  في اجتماع عمل: 

"ما هي أثمن أرض في العالم"

فبدأت تأتيه الإجابات ، منهم من قال: 
"إنها أرض الخليج الغنية بالنفط" 
ومنهم من قال " إنها أراضي الألماس في أفريقيا".

فقال المدير: "إجاباتكم خاطئة .. إنها المقبرة" 

و بدأ يشرح لهم أن المقابر فيها ملايين الناس ممن قضوا نحبهم وهم ما زالوا يحملون في جعبتهم الكثير من الأفكار الثمينة التي لم تر النور بعد .. 
كان أحد المستمعين  المؤلف الأميركي الشاب( تود هنري ) 

الذي أعجبته الفكرة كثيرا، 
فأطلق كتابه الشهير
 "مت فارغا" أو "Die Empty" 

حيث وضع فيه أفكارا عملية تساعد الفرد على أن يُفرغ يومياً ما في جعبته من طاقات وأفكار ومعلومات مفيدة له و لمجتمعه .

والمتأمل لهذه الفكرة يجدها واقعية جدا. 
فكم من شخص ضليع في العلم أو في التجارب الحياتية تخطف الموت زهرة شبابه قبل أن يكرمنا بمخزونه الوفير 
لأنه كان يؤجل عمل اليوم إلى الغد. 

وفي عالم الأعمال والحياة عموما هناك من يطلق عليهم بالمرشدين أو أصحاب الحكمة 
أو التجارب العملية (Mentor) الذين يعكفون على تنوير الناس بأفكارهم وتجاربهم. 
فإذا ما تقاعس هذا الفرد عن دوره حرم غيره من خير كثير .

و كثيرًا ما أتخيل لو أن كل فرد في العالم قدم اليوم أفضل ما لديه بإتقان 
لصارت الحياة أجمل وأنظم وأدعى للبهجة والسرور. 

فمثلاً عندما تتعطل مصالحنا في دائرة حكومية أو خاصة، 
أو نسقط في حفرة، 
أو يتأخر إقلاع طائرتنا لتسيب في إصلاح عطل فني 
فستجد أن شخصاً ما لم يؤد عمل ذلك اليوم على أكمل وجه .

الحياة رحلة عطاء، 
فحين تعطي صديقك أو زميلك من وقتك و جهدك و مشاعرك فإنما أنت تساهم في تحسين بيئة العمل و تريح نفسك وغيرك. 

لكن الأهم أن يكون هذا العطاء مستمرا وليس، مزاجيا . 

ولذا قال مؤلف الكتاب تود هنري "لا تذهب إلى قبرك وأنت تحمل في داخلك أفضل ما لديك ، 
اختر دائما أن تموت فارغا". 

( و ليس شرطاً ان تطبع ما تكتب على شكل كتاب ولكن ، 
لابد من كتابتها ليعلمها من بعدك ) 
و هذه قمة العطاء والتفاني. 

وهذا المعنى اللطيف له أصل في ديننا فهو نوع من الاستثمار الأخروي... 
لأن الأفكار المفيدة جزء من العلم الذي ينتفع الناس به .

إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث.. 
منها (علم ينتفع به). 
ومثله .. (من كتم علماً...)

::::::فاستثمر لآخرتك:::::::
و مت فارغا.. 
Die Empty.
📚 قصة و عبرة 📚


دع البحيرة حتى تسكن :

كانت هناك فتاة اعتادت الخروج إلى بحيرة صغيرة جداَ.. وتتأمل انعكاس صورتها على ماء البحيرة لشدة سكونه.

وذات يوم أخذت أخاها الصغير معها.. وبينما هي تتأمل وتصفف شعرها على مياه البحيرة.. أخذ أخوها حجراََ وألقاه في البحيرة.. فتموّج ماؤها واضطربت صوره الفتاة. 

فغضبت بشدة وبدأت تحاول جاهدة أن توقف تموّج مياه البحيرة.. وظلت تتحرك هنا وهناك لتوقف تموجات الماء ولم تستطع. 

ومر شيخ كبير عليها ورأى حالها فسألها ما المشكلة؟.. فحكت له القصه.. فقال لها: سأخبرك بالحل الوحيد الذي سيوقف تموجات الماء ولكنه صعب جداََ.. فقالت: سأفعله مهما كلفني الثمن.. فقال لها: ( دعي البحيرة حتى تهدأ )


🔴 هناك بعض الأمور والمشاكل، التي عندما نحاول حلها، نزيدها سوءاََ، حتى ولو كانت نوايانا سليمة.

لذلك علينا ان نصبر وندعها للزمن فهو كفيل بحلًها، وقل لنفسك: ( دع البحيرة حتى تسكن )

الاثنين، 1 فبراير 2016

رياضه روحيه


أحب أشارككم بنوع من أنواع الرياضه الراااائعة جدا
والتي تدمج بين الرياضة البدنية والروحيه والنفسية أي دمج بين (( رياضة جسدية مع تأمل ))

للعب هذه الرياضه تحتاج صفاء ذهني وتركيز الذهن كاملا في التمارين والنتيجة فعلا ملفته جدا بعد الانتهاء من التمارين لفتره أكثر من ساعه تشعر براحة نفسيه كبيره جدا

مستوى بسيط جدا ويوجد مستويات متقدمه

يحتاج احماء بسيط جدا قبل البدء

أبعد الجوال عنك
ركز 
أرخ أعصابك وابدأ 😄

لحضة الادراك

لحظة الإدراك :

بقلم الاستاذ مصطفي حسني 


لحظة إدراك: لحظة يُسميها علماء النفس بارتفاع الوعي، فهي اللحظة التي تكتشف فيها معلومة تؤثر على رؤيتك لنفسك ورؤيتك للحياة، وقد تكون هذه المعلومة أول مرة تكتشفها أو لحظة إدراك لحقيقة تعرفها عن نفسك وكنت تهرب منها، فهي لحظة ظهور الحق.
ليه يا رب: الحكمة الربانية من لحظة الإدراك هي إحياء من المحيي-سبحانه وتعالى- لمعاني كادت أن تموت داخل الإنسان بسبب أنه يغفل عنها، فعلماء النفس يقولون أن بداخل الإنسان شخصيتين شخصية المعلق الذي يعلق على المشاكل والنصائح بدون أن يُصلح من نفسه، وشخصية المعترف الذي يفكر في دوره في أي مشكلة تحدث له ورسالة الله له.
خلي بالك: هناك مساران عند المرور بلحظة الإدراك:
- مسار خاطئ: وهو التبرير، فالإنسان عندما يدرك شيء غير سليم عن نفسه يبدأ في التبرير وإلقاء اللوم على المجتمع والناس، فعش لحظة الإدراك بدون تبرير.
- مسار رباني: أن توحي هذا الإدراك، بمعنى أن تشكر الله على النعمة الكبيرة بأنه أوضح لك عيبك ومشكلتك، وهناك أربعة خطوات يجب أن تفعلها:
1- تستعين بالمولى فيساعدك الله ويُعينك بحُب.
2- تُسمي هذا الإدراك أي تعرف ما هي مشكلتك وماذا يقول الله لك.
3- تُشرك شخص معك وتتحدث معه عن الموضوع ليساعدك ويُذكرك.
4- خُذ خطوة اتجاه النصيحة الربانية التي ظهرت إليك، أي تحول الفكرة لخطوة.
لحظات فارقة:
- قصة قارون الذي كان يتفاخر على قومه بزينته وأمواله، فانقسم الناس لنوعين، نوع يريد أن يكون مثله و نوع لا يريد أن يبعد عن الله ولا يريد الأموال التي ستجعله طاغية، فهؤلاء حدث معهم لحظة إدراك بألا يطلبوا غنى الظالم وإنما غنى الإنسان الكريم.
- قصة رجل كان منغمس في شغله ويذهب للقهوة في أوقات فراغه فكان مُقصر في حق عائلته، فحدث فجوة بينه وبين أولاده الذين كانوا يحتاجون له ليعطيهم خبرات الحياة، وكان كثير من أصدقائه ينصحونه ولكنه كان ينكر بأنه بعيد عن أولاده وكان منغمس في شهوة النجاح إلى أن جاء اليوم الذي أخبره فيه ابنه بأنه ليس له وجود في حياتهم، فهنا حدث له إدراك ولكنه جاء في وقت انكسر قلب ابنه

همسة

🌹💬✨ همسة ✨💬🌹

🎈 حين لا تحب المكان ، استبدله .. حين يؤذيك الاشخاص ، غادرهم .. حين تمل ، ابتكر فكرة جديدة .. حين تحبط ، اقرأ بشغف .. المهم في الحياة لا تقف متفرجاً .. تحرك .

🎈 بمقدور الباري سبحانه أن يخلق سفينة دون أن يأمر نوحًا بالبناء .. وأن يشق البحر دون أن يأمر موسى بالضرب .. لكنها محطات تعلمنا أن الأهداف لا تتحقق إلا بالعمل .

بهلول

ﻣﺮ بهلول ﺑﺠﻤﺎﻋﻪ ﻗﺪ ﺗﺠﻤﻬﺮﻭﺍ ﻋﻠﻰ
ﺭﺟﻞ ﻭﺟﻌﻠﻮﺍ ﻳﻀﺮﺑﻮﻧﻪ ﻭ ﻳﺸﺘﻤﻮﻧﻪ ، ﻓﺄﻗﺒﻞ
ﻋﻠﻴﻬﻢ ﻭﻗﺎﻝ : ﻣﺎ ﺍﻟﺨﺒﺮ ؟!
ﻗﺎﻟﻮﺍ : ﺭﺟﻞ ﻭﻗﻊ ﻓﻲ ﺫﻧﺐ ﻛﺒﻴﺮ
ﻗﺎﻝ : ﺃﺭﺃﻳﺘﻢ ﻟﻮ ﻭﻗﻊ ﻓﻲ ﺑﺌﺮ ﺃﻓﻠﻢ ﺗﻜﻮﻧﻮﺍ
ﺗﺴﺘﺨﺮﺟﻮﻧﻪ ﻣﻨﻪ ؟
ﻗﺎﻟﻮﺍ : ﺑﻠﻰ
ﻗﺎﻝ : ﻻ ﺗﺴﺒﻮﻩ ﻭﻻ ﺗﻀﺮﺑﻮﻩ ﻭﺇﻧﻤﺎ ﻋﻈﻮﻩ
ﻭﺑﺼﺮﻭﻩ ، ﻭﺍﺣﻤﺪﻭﺍ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﺬﻱ ﻋﺎﻓﺎﻛﻢ ﻣﻦ
ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻲ ﺫﻧﺒﻪ .
ﻗﺎﻟﻮﺍ : ﺃﻓﻼ ﺗﺒﻐﻀﻪ ؟!
ﻗﺎﻝ : ﺇﻧﻤﺎ ﺃﺑﻐﺾ ﻓﻌﻠﻪ ؛ ﻓﺈﺫﺍ ﺗﺮﻛﻪ ﻓﻬﻮ
ﺃﺧﻲ.
ﻓﺄﺧﺬ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻳﻨﺘﺤﺐ ﻭ ﻳﻌﻠﻦ ﺗﻮﺑﺘﻪ .
ﻣﺎ ﺃﺣﻮﺟﻨﺎ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻷﺧﻼﻕ ﻓﻠﻴﺲ ﺃﺳﻬﻞ ﻣﻦ
ﺣﻤﻞ ﺍﻟﺴﻮﻁ ﻟﻠﻤﺨﻄﺊ ﻭﻳﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﻓﻜﺮﻧﺎ
ﻧﺼﺤﻪ ﻭ ﻧﻨﺴﻰ ﺍﻥ ﻧﺤﻤﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻥ ﻋﺎﻓﺎﻧﺎ
ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻌﻞ.
اسعد الله أوقاتكم بالطاعات 


صباحكم سعاده 💐

لـكل اب وام

د / الصلابي

من يحب أن يقي أبناءه
من الأمراض النفسية فليتبع الخطوات هذه وسترى النتيجة...

برنامج بناء العلاقة مع الأبناء :

١- عشرين دقيقة يومياً حوار مع الأبناء باعتبارهم أصدقاء ( بدون نصح ولا حديث عن المدرسة ولا توجيه ) .

٢- التعبير عن مشاعر الود والحب من الأباء للأبناء من ٥ - ١٠ مرات يومياً .

٣- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على سلوك إيجابي فعله .

٤- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على الشكل الخارجي ( ابتسامته - شعره- عينيه - أي شيء فيه ) .

٥- مرتان اسبوعيا مشاركة الابن نشاط خارج البيت حتى لو استغرق خمس دقائق ( مشي - رياضة - تمشيه - لفّه بالسيارة ) .

٦- ثلاث دقائق يومياً لتثبيت القيم قبل النوم :
-كنت سعيداً عندما رأيتك اليوم تفعل كذا.
- مساعدتك لأختك الصغيرة كان جميلا منك.
- وفاءك بالاتفاق جميل.

٧- مرتان أسبوعياً عشاء مع العائلة في البيت أو خارجه يكون وقته طويل حتى يتم الحديث والتحاور مع العائلة بوقت أكثر .

٨- من (١-٣) دقائق يومياً [ كلي آذان صاغية ] وتتنفذ على النحو التالي:
-الجلوس مع الابن في مكان هاديء واطلب منه أن يقول كل ما يريد بلا قيود ولا نقاش ولا أرد عليه ولا أقاطعه ولا تعقيد وحينما تنتهي ٣ دقائق انتهت الجلسة.

٩- عبّر عن حبك لإبنك من خلال السلوكيات اليومية :
( خمس لمسات يومياً ) :
- اللمس على نهاية رأس الابن
وتعني " الرأفة والرحمة "
- وضع اليد على الرأس " الفخر"
- وضع اليد على الجبين "التهدئة"
- وضع اليد على الوجنتين" الشوق"
- مسكة اليد " تقوية العلاقة والحب"
- إذا كان غضبان أو وجود مشاعر سلبية "امسح بيدك على صدرة "

أربع قبلات يومياً :
-في الجبين " الاستقبال "
-في الرأس" فخر واعتزاز"
-في الخد " الشوق"
- في اليد "الاستقبال والشوق"

واربع ضمات احتضان متفرقه خلال اليوم .

كان الرسول ﷺ قدوتنا في بناء العلاقة وكان نموذجاً رائعاً للتربية ؛
كان يقبّل فاطمة الزهراء كلما رآها وقبل جبينها ويدها واحتضنها في بيته وفي مسجده وأمام الصحابة.

أخيراً : ابني علاقة مع ابنك حتى يصبح بين يديك محباً مطيعاً وخلوقاً وباراً فبهذا البرنامج تبني شخصيته وتتعرف على ذاته وتقوي محبته وتصبح الأب النموذج الأمثل في نظره
وتتلاشى كل المدمرات للعلاقة التي كنت تمارسها من قبل أو كانت سبباً في اضطراب شخصيته أو عناده أو عنفه أو مراهقته المزعجة أو انحرافه أو سبباً للأمراض الناتجة من السلوك التي تم شرحها في المدمرات سابقاً .

قل لابنك أو ابنتك : شكرا إنك موجود فى حياتي..

" كونوا لطفاء وارسلوها لكل أب وأم "
ـــــــــــــــــــ